Om deze redenen moet jij misschien wel vaker plassen

Dacht je dat alleen vrouwen tientallen keren per dag naar het toilet rennen, dan heb je het mis. Mannen kunnen dit door verschillende factoren ook hebben.© Thana Prasongsin

Heb je net geplast, moet je een half uur later alweer. Plasproblemen zijn niet alleen heel erg irritant (als je bijvoorbeeld op de snelweg rijdt), maar kunnen je ook zenuwachtig maken. Heb je problemen met je blaas? Of begint de aftakeling van je lichaam nu echt? Voordat de paniek uitbreekt, noemen we een aantal gewoontes die mogelijk de oorzaak van je plasprobleem zijn.

Laten we vooropstellen: moet je echt heel erg vaak naar het toilet, of ervaar je pijn tijdens het plassen, raadpleeg dan altijd een arts. Het is voor mannen gemiddeld om vier tot acht keer per dag te plassen, dit is afhankelijk van factoren zoals vochtinname en lichamelijke activiteiten. De plasfrequentie neemt vaak toe wanneer mannen ouder worden, deze toiletsessies spelen zich dan vaak af in de nacht.

Merk je echter dat je boven die vier tot acht keer uitkomt, dan kan het ook zijn dat bepaalde triggers in je dagelijkse routine voor wat extra wc-bezoeken zorgen. Tijd om het volgende uit te sluiten:

1. Je drinkt veel te veel koffie

Jouw dag bestaat uit koffie achterover gieten om jezelf wakker te houden. Jezelf oppeppen met koffie is echter minder prettig voor je blaas. Cafeïne kan je blaas irriteren en hierdoor veroorzaken dat je vaker het toilet bezoekt. Het staat niet vast dat cafeïne de boosdoener van jouw plasprobleem is, maar het is de moeite waard om het uit te testen. Skip eens wat onnodige koppen koffie of switch naar een cafeïnevrije variant.

Gaat er op ieder rijstgerecht een klodder sambal en gooi jij nog net geen chilivlokken op gekookte aardappelen, dan ben je gewend aan pittig eten. Pittig eten is heerlijk, maar wees iets minder gulzig met die pot chilivlokken. Pittig voedsel kan de blaaswand irriteren, wat uiteindelijk leidt tot meer plassen. Dit hoeft echt niet te betekenen dat je met smaakloos eten door het leven hoeft te gaan, er zijn ook genoeg andere (niet pittige) kruiden die je maaltijd op smaak kunnen brengen.

3. Je eet te zout

Net als chilipepers, is ook zout een smaakmaker waar veel gebruik van wordt gemaakt. Zout is niet alleen maar slecht, het helpt je lichaam functioneren. Maar toch moet je niet te enthousiast te werk gaan. Een voedingspatroon met veel zout kan ervoor zorgen dat je lichaam meer vocht vasthoudt, wat extra druk op je blaas legt en je vaker en dringender moet plassen.

4. Je drinkt te veel alcohol

Misschien een open deur, maar we noemen ‘m toch even. Jezelf regelmatig volgieten met alcoholische versnaperingen, doet niet veel goeds voor je blaas. Alcohol doet sowieso niet veel goeds voor je, maar dat weet je zelf ook wel.

Alcohol kan de urineproductie verhogen en leiden tot vaker plassen, ook kan het de blaaswand irriteren. En een geïrriteerde blaaswand, zorgt er dus voor dat je vaker moet plassen.