Kanawu Radio number 1 news portal
Wat zegt de wetenschap,,Drink genoeg water”, wordt er weleens gezegd. Maar te veel water drinken in een korte tijd is niet goed voor je lijf, het kan zelfs dodelijk zijn. Je hoort het weleens bij mensen die drugs gebruiken op een festival. We spreken dan van een watervergiftiging. Maar hoe kan zoiets onschuldigs als water slecht zijn voor je lichaam?
,,Het probleem van een watervergiftiging is niet zozeer het te veel aan water. Het gaat er vooral om dat er een belangrijke balans verstoord wordt in het lichaam: de balans tussen water en zout”, vertelt arts-onderzoeker Dipti Rao van het Radboudumc. ,,Beide stoffen zitten in je bloed en zijn belangrijk voor een goede werking van je organen. Als deze twee stoffen niet in de juiste verhouding zijn, komt het lichaam in de problemen.”
De nieren moeten ervoor zorgen dat deze balans in orde is. ,,Heb je naar verhouding meer zout dan water in je lichaam, dan houden je nieren vocht vast. Heb je juist naar verhouding meer water dan zout in je lichaam, dan ga je meer vocht uitplassen”, legt Rao uit. ,,Maar de nieren kunnen slechts een maximale hoeveelheid water verwerken, ongeveer een liter per uur. Als je meer water drinkt, kan je dat niet uitplassen. Het overtollige water komt dan terecht in je cellen, waardoor ze opzwellen. Vooral je hersenen en longen hebben hier last van. En dat is een probleem. Als je longen opzwellen, kun je kortademig worden. Als je hersenen opzwellen, raken belangrijke hersendelen verdrukt en werken deze niet meer goed. Hierdoor kan je in ernstige situaties zelfs in een coma raken, en overlijden.”
Volgens Rao kom je in het alledaagse leven gelukkig niet zo snel in zo’n situatie terecht: ,,Maar er zijn situaties die je gevoeliger maken voor watervergiftiging, bijvoorbeeld door drugsgebruik. Met bijvoorbeeld drugs zoals XTC maak je minder speeksel aan. Zo krijg je meer dorst en ga je dus meer water drinken. Ook ga je vaak meer zweten waardoor je zout kwijtraakt. De balans tussen water en zout raakt daardoor nog meer verstoord. Een laatste belangrijke factor is dat onder invloed van xtc een anti-plashormoon wordt afgegeven. Je lichaam krijgt een seintje om minder te gaan plassen. Je raakt dat overtollige water daardoor niet kwijt. De hoeveelheid water blijft daardoor ophopen in je lichaam, wat uiteindelijk kan leiden tot een watervergiftiging.”
,,Gelukkig komt een watervergiftiging niet vaak voor, maar het is goed om je ervan bewust te zijn dat veel water drinken niet zonder gevaar is. ”, vertelt Rao. Om een watervergiftiging te voorkomen, adviseert Rao: ,,Wees simpelweg alert, luister naar je lijf. Drink als je dorst voelt, maar overdrijf het niet. 1,5 tot 2 liter per dag is over het algemeen meer dan voldoende.”
